När du kommer till jobbet eller skolan på morgonen i Sverige passar det bäst med antingen ett "god morgon" eller ett enkelt "hej". Det gäller särskilt när du möter kollegor i fikarummet, klasskompisar i korridoren eller dina lärare i klassrummet. Detta första möte på dagen är en naturlig del av svensk arbets- och umgängeskultur. Efter morgontimmarna är "hej" den mest använda och säkraste hälsningen, som fungerar i nästan alla situationer. Den är neutral, vänlig och uppskattas i både formella och informella sammanhang. Till exempel när du handlar i butiken, besöker vårdcentralen eller träffar grannar i trappuppgången. I formella situationer, som på banken eller hos myndigheter, kan man också använda "god dag" eller "god kväll". Mer avslappnade varianter som "hejsan", "tjena" eller "hallå" passar bäst bland vänner, till exempel när ni ses på café eller träffas för att umgås. När det gäller avskedshälsningar är "hej då" den vanligaste varianten. Andra alternativ inkluderar "vi ses", "ha det så bra" eller det kortare "ha det". I formella situationer kan man säga "adjö" eller "ha en bra dag". När du lämnar arbetsplatsen eller skolan för dagen är "hej då" eller "ha det bra" vanliga och passande avskedshälsningar. Var lite försiktig med frågeformade hälsningsfraser som "hur mår du?", "läget?" eller "hur är det?". Dessa passar bäst bland vänner eller nära kollegor som du känner väl, men kan annars upplevas som påträngande eftersom många svenskar värdesätter sin personliga integritet. Till exempel är det mindre lämpligt att fråga "hur mår du?" när du möter din granne i hissen eller kassörskan i mataffären. Även om de ibland används som rena hälsningsfraser kan de uppfattas som alltför personliga, särskilt i ytliga bekantskaper eller professionella sammanhang. Om någon ändå ställer en sådan fråga förväntas vanligtvis ett kort, positivt svar som "bara bra" eller "det är bra", snarare än en detaljerad redogörelse om hur dagen faktiskt har varit.